“Gratitude is the fairest blossom which springs from the soul.”( Lòng biết ơn là bông hoa đẹp nhất nở rộ trong tâm hồn con người) – Henry Ward Beecher

Hai năm trở lại đây, mỗi sáng mình đều duy trì thói quen viết nhật ký biết ơn. Chọn một cuốn sổ, ghi chép lại những điều bản thân trân trọng, có thể là bầu trời xanh vào mỗi sớm mai, tiếng chim hót líu lo ngoài hiên vắng, không gian tĩnh lặng trong căn phòng nhỏ, giấc ngủ ngon vào đêm hôm qua, cơ thể khỏe mạnh ít ốm đau, bông hoa nhỏ được cắm trong chiếc bình gốm đặt trên bàn, biết ơn ai đó đã tặng cho mình một món quà xinh.

Hiện tại, dẫu vẫn còn loay hoay giữa những bộn bề của đời sống thường nhật. Nhưng nhờ thói quen ghi chép, không ngừng tự nhắc bản thân về những điều kỳ diệu (dù bé nhỏ) có mặt trong đời sống, nhờ vậy trái tim mình dần biết cách hướng về phía tình yêu thương, đón nhận những góc nhìn tích cực, rộng mở để có thể sống hòa hợp, trọn vẹn hơn trong từng giây phút của hiện tại.

Vì sao cần có lòng biết ơn?

“Tôi đã khóc vì không có giày để đi cho đến khi tôi nhìn thấy một người không có chân để đi giày.”

– Helen Keller-

Chúng ta rất khó để cảm thấy thỏa mãn với chính mình. Lại vô cùng dễ dàng để so sánh với người khác. Mặc định rằng phải sở hữu thật nhiều mới hạnh phúc. Sự so sánh, mong cầu quá lớn đôi khi lại là liều thuốc độc, ngấm ngầm dần lấy đi niềm vui sống, khiến ta không thể bình an với chính mình, với cuộc đời. Vô tình bỏ quên những phước lành, món quà giá trị đang nắm giữ.

“ Hạnh phúc là khi ta biết đủ.” Nếu biết đủ, bạn sẽ hạnh phúc. Bạn biết quý trọng những điều đang có thay vì tập trung vào thứ không có được. Ví dụ như bạn có thể biết ơn được sinh ra với một cơ thể lành lặn, khỏe mạnh có thể sống và làm việc thay vì chán nản, dằn vặt khi không sở hữu vẻ đẹp, cuộc sống của một cô diễn viên người mẫu hạng A nào đó trên tivi, báo chí. Chiếc xe, phục vụ đủ nhu cầu đi lại trong ngân sách tài chính thay vì sự tự ti không sắm được chiếc xe xịn để “được oai”, cho bằng bạn bằng bè. Mái nhà nhỏ ấm cúng hạnh phúc, thay vì so sánh sự nhỏ to với ngôi nhà của đồng nghiệp, hàng xóm xung quanh.

Không phải khi biết đủ thì sẽ không cố gắng phấn đấu vươn lên. Mà chính nhờ việc sống trong trạng thái của sự đủ đầy, một cách tự nhiên bạn sẽ buông bớt được cảm giác thiếu thốn, chán nản, buồn bã luôn có mặt ở đó. Biết hướng về góc nhìn lạc quan, tích cực, tập trung phát huy điểm mạnh, tỏa sáng theo cách riêng.

Sự đủ đầy sẽ luôn được nuôi dưỡng trong trái tim của người sống lòng biết ơn.

“Hãy biết ơn những gì đang có và bạn sẽ nhận được nhiều hơn. Nếu luôn luôn nhìn thấy những gì mình không có thì bạn sẽ không bao giờ có đủ được”

Frank A.Clark

Sáng nay thức dậy, bạn chọn biết ơn điều gì?

Bạn sẽ biết ơn cơ thể của mình chứ? Thay vì so sánh, tự dằn vặt khi cơ thể không giống với những tiêu chuẩn rập khuôn về cái đẹp trong xã hội. Liệu bạn có muốn nói lời cảm ơn vì cơ thể đã luôn che chắn bảo vệ và giúp bạn được sống, được tận hưởng vẻ đẹp của cuộc sống. Cơ thể mỗi người đều là một ngôi đền thiêng liêng. Hàng trăm hàng ngàn tỷ tế bào luôn chăm chỉ làm việc để duy trì sự sống cho bạn. Vì vậy mỗi ngày học cách biết ơn cơ thể của chính mình, bạn nhé.

• Hôm nay tôi biết ơn vì đôi bàn tay giúp tôi lao động, làm việc.
• Tôi biết ơn vì đôi chân có thể đi đến bất cứ nơi đâu tôi muốn.
• Tôi biết ơn trái tim vẫn đang giúp tôi duy trì sự sống.

Biết ơn là cách bạn đang gửi thông điệp yêu thương đến cơ thể của mình đấy. Hãy trân trọng cơ thể mỗi ngày, nha bạn.

Biết ơn sự tồn tại vạn vật có thể là bầu trời, ánh nắng, cây xanh, tiếng chim hót líu lo, cây trái trong vườn, những bông hoa nở vào sớm mai. Thử tưởng tưởng một ngày không còn ánh nắng mặt trời, chẳng còn cây xanh hay những cơn gió, liệu cuộc sống sẽ ra sao. Chẳng còn oxy để thở, ắt hẳn sự sống sẽ chết và chúng ta không thể tồn tại hay có mặt trên cuộc đời. Vốn dĩ những điều thuộc về tự nhiên như ánh sáng, không khí, nguồn nước thường được coi là hiển nhiên. Ừ thì, đây là những tài nguyên miễn phí thật mà. Nhưng nếu bạn có thể chọn góc nhìn của sự biết ơn với vạn vật như một cách để nhắc nhở rằng bạn đang được sống trong sự hỗ trợ vĩ đại đến từ Vũ Trụ. Chắc chắn là bạn sẽ cảm thấy mình được đủ đầy, may mắn hơn rất nhiều. Tuy không phải lúc nào thiên nhiên cũng hiền hòa êm dịu, sẽ có lúc đầy hung bạo và dữ tợn. Nhưng chính vì biết ơn, chính vì hiểu được quy luật của sự biến đổi trong tự nhiên, mà bạn sẽ biết quý trọng những ngày nắng đẹp trong đời mình, phải không.

Biết ơn những mối quan hệ xung quanh. Gia đình, bạn bè, đồng nghiệp, người yêu.. Sự biết ơn không chỉ đem vào trong những mối quan hệ hiện tại, mà còn có thể trao gửi cho những người đã từng đồng hành cùng bạn trên một đoạn đường nào đó. Dẫu ký ức hạnh phúc hay đau buồn. Tất cả đều đã góp công sức tạo nên bạn của ngày hôm nay. Mỗi người xuất hiện trong đời đều là một người thầy. Biết ơn để quý trọng đối xử tốt hơn những người quan trọng bên cạnh. Biết ơn để buông bỏ những liên hệ không còn cần thiết.

Biết ơn tất cả những thứ đang giúp bạn kiến tạo nên cuộc sống. Có thể là công việc của bạn, ngôi nhà đang sống, chiếc xe cũ, những bộ quần áo đơn giản gọn gàng. Dù chúng không hoàn toàn lý tưởng hay chính xác 100% như bạn kỳ vọng. Nhưng tất cả đều đang góp phần giúp bạn phát triển và lớn mạnh hơn trong cuộc sống này. Đừng quên gửi lời cảm ơn đến công việc, vật dụng sỡ hữu hàng ngày nhé.

Hoặc bạn cũng có thể chọn biết ơn bất cứ điều gì truyền cảm hứng cho bạn, một bài hát hay, cuốn sách văn học, người nghệ sĩ yêu quý, sự khỏe mạnh, tinh nghịch của bé thú cưng. Những điều tuyệt vời ấy đã luôn hiện hữu trong cuộc sống. Khi nuôi dưỡng trái tim hướng về lòng biết ơn, bạn sẽ cảm nhận được những điều thật gần gũi một cách trọn vẹn hơn.

Chọn sống với lòng biết ơn, tâm trí, cơ thể của bạn sẽ rộng mở hơn mỗi ngày. Như những hạt mầm được ấm ủ gieo trồng , cảm nhận nhiều điều tốt đẹp, trái tim cũng vì thế trở thành một nơi chan chứa điều diệu kỳ. Và xin đừng quên phước lành luôn có mặt trong đời sống, ở đây, ngay lúc này. Có đủ có bạn, cho cả những người xung quanh.

Lời kết:

Hi vọng mỗi ngày bạn có thể dành chút thời gian cảm nhận những điều tốt đẹp đang diện hiện. Để trái tim bạn đủ bình yên, mạnh mẽ vui sống cùng cuộc đời.

Sáng nay thức dậy, bạn chọn biết ơn điều gì? Nếu có thể hãy chia sẻ cùng mình nhé.